擔心好朋友的到來?到底該如何舒緩經痛?

產品提案2019.11.19


相信大部分的女生都有這樣的經驗,每到經期來前就開始不舒服,好朋友來時更是到忍不住皺眉、抱著肚子說:「肚子好痛……」,臉色和嘴唇慘白、冒冷汗、腹部痙攣,甚至還可能眼前一片白,什麼都看不到,飽受經痛折磨,嚴重影響上課或上班,到底該怎麼做才能舒緩經痛,不再畏懼好朋友的到來呢?

舒緩經痛的方法

當經痛來襲時,我們該怎麼舒緩經痛呢?以下有4個常見的方法:


1.喝黑糖薑片茶:從中醫角度,認為經痛和氣血運行不順暢有關,當身體太寒時會導致血瘀、經血不順暢,且會伴隨手腳冰冷情況,而黑糖和薑片都是溫補的食物,能幫助暖身、緩解經痛,適合體虛、偏寒體質的女性飲用。

2.熱敷:有相關研究指出熱敷能有效緩解經痛,因此經痛時可用暖暖包或熱水袋熱敷在下腹部,還可以搭配精油熱敷,讓肌肉放鬆、促進血液循環,但須注意熱敷溫度,避免被燙傷。


3.瑜珈:平時養成運動的習慣能夠幫助女性促進代謝和讓血液循環變好,降低經痛的機率,當月經來身體不適時,也可以做嬰兒式、貓式、蝴蝶式等瑜珈姿勢,能夠幫助舒緩經痛。

4.服用藥物:上述方式都試過後還是很不舒服,可能就需要依賴藥物,大部分是服用止痛藥或口服避孕藥,避孕藥能夠抑制前列腺素的分泌,減少出血量和子宮收縮的程度,減緩經痛帶來的不舒服。


為了讓生理期安然度過,月經來的前幾天少吃少喝冰冷食物,避免辛辣重鹹口味及咖啡因攝取,平時也要注意身體調理,養成生活作息規律、充足睡眠、固定運動等習慣,並攝取均衡營養、保持愉悅的心情。當經痛劇烈時,也不要自行購買成藥,趕緊去看診,讓醫師根據個人體質和狀況對症下藥,才能擺脫經痛的夢靨。

相關商品


根|產地單品系列
產地單品台灣台南蔗香黑糖
NT.168
木|漢方植物茶系列
漢方植物黑糖紅棗杭菊茶
NT.460
NT.430
根|產地單品系列
產地單品台灣台東薑片
NT.168
木|漢方植物茶系列
漢方植物黑糖洛神玫瑰茶
NT.460
NT.430