換季日常保養你做對了嗎?

產品提案2019.11.12


最近愈來愈能感受到季節的轉換,天氣漸漸轉涼,夏季的衣服換成了薄外套、長袖,搭大眾交通的時候也發現咳嗽、戴口罩的人變多了,因為早晚溫差大的關係,人體較難適應,抵抗力差就容易出現狀況,引起流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等感冒不適症狀,到底換季該如何保養和調理才能預防生病感冒呢?

保養方式一 充足的睡眠


熬夜和睡眠不足會讓抵抗力下降,容易被病毒入侵、被傳染感冒,因此每天睡足7個小時以上是很重要的,當身體獲得足夠的休養,能幫助提高免疫力,減少得到感冒的機會。

保養方式二 喝金桔檸檬薑片茶


 金桔和檸檬都是富含維生素C的水果,可以補充營養、幫助恢復元氣,而薑片能夠祛寒,讓身體暖活起來,並促進身體新陳代謝,平日時不妨可以喝金桔檸檬薑片茶養生,不僅清爽潤喉,更能維持身體的健康。

 保養方式三 環境通風

很多辦公室都是密閉空間,通風不良導致有同仁感冒後會發生連鎖效應,辦公室充滿了病毒大軍,容易引起交叉感染或是再度中標,因此可以打開門窗讓室內空氣流通,保持空氣清新。

保養方式四 洋蔥式穿衣法

面對換季忽冷忽熱的天氣,最適合外厚內薄的洋蔥式穿法,內層穿透氣的薄長衣,外層穿厚一些的防風外套,不只穿脫方便,也能在溫暖的室內穿得舒服、不悶熱,到了室外也能抵禦涼風、不怕冷。

保養方式五 養成運動習慣

選擇自己能持之以恆的運動方式,讓自己養成運動的習慣,長期下來不僅能維持好看的體態,體能的鍛鍊還能增強體力、提升代謝,並幫助身體適應氣溫的變化、提高免疫力。

俗話說預防勝於治療,平時就要做好身體保養,增強防禦力,才不會一到換季時節就大小感冒不斷,不妨試著靠以上的日常保養方式,讓自己遠離感冒!

相關商品


木|漢方植物茶系列
漢方植物檸檬薑片金桔茶
NT.460
NT.430
木|漢方植物茶系列
漢方植物薑片紅茶
NT.460
NT.430
木|漢方植物茶系列
漢方植物黑糖紅棗杭菊茶
NT.460
NT.430
木|漢方植物茶系列
漢方植物黑糖洛神玫瑰茶
NT.460
NT.430