簡單3招讓妳開始戒掉手搖飲!

商品提案2019.04.24


明明知道常喝飲料對身體不好,卻又常常受不了誘惑?好不容易下定決心戒掉飲料,卻在經過飲料店時又忍不住破功?這些,是妳的日常寫照嗎?


許多研究指出,每天喝飲料的人相較於不喝飲料的人來說,肥胖或是生病的機率都會比較高。今天小草作就來教教大家三個幫助妳戒掉飲料的好方法!

降低每天買飲料頻率 

對於下定決心戒掉飲料的人來說,要他們突然改變長久以來的習慣會很難適應,因此建議大家可以先對自己不要太過嚴格,為自己設定好容易達成的目標,降低喝飲料的頻率,從一天一杯,慢慢調整成三天一杯,或是一週一杯,這個方法的重點,是要持之以恆,以及不要破壞自己設定的目標,漸漸地就能夠讓自己養成不喝飲料的習慣囉!


在水中增添風味讓喝水不無聊  

對於比較沒有自制力的朋友來說,也許第一招會稍微比較難一些,這時候可以透過在水裡增添一些風味,作為取代手搖飲的方式,「香草果乾水」會是一個不錯的選擇。


透過在水中增添花果風味,不僅可以為自己多補充人體需要的水分,同時因為水中含有水果本身的甜味,對於戒飲料的朋友來說,也不會因為只能喝白開水而感到不適應,算是一個介於水與手搖飲之間的健康新選擇!


和同事朋友一起挑戰不孤單 

人類是群居的動物,容易受到環境及同儕的因素而養成一樣的習慣,想戒掉飲料的朋友,不論要用什麼方法,找同事朋友一起執行會是一個增加效率的好妙招,透過設定同樣的目標,大家互相監督或是鼓勵對方,更容易完成戒掉飲料的挑戰哦!


夏天即將來臨,想為了自己的健康一起努力戒掉手搖飲嗎?提供以上的三種方法希望可以讓大家找到適合自己的方式!減少糖分攝取、多喝水,控制自己身形的同時也能幫助自己更健康哦!