花草茶能放鬆紓壓?如何挑選適合自己的花草茶

保養日常2017.08.03

什麼是花草茶?

花草茶(Herbal Tea),又稱為草本茶,通常是指用一些具藥用價值及特殊香氣的植物沖泡的飲品,因為具有各種保健功效,加上能讓身心靈放鬆,進而舒緩壓力,溫和的香氣更能轉換心情,因此花草茶常被女生作為平日保養的飲品之一。


不是「茶」的花草茶

雖然花草茶被稱作為茶,但因為大部分是用香草或花朵等非茶屬植物沖泡而成,跟我們一般所知的台灣茶葉如烏龍茶、綠茶是不一樣的。花草茶所使用的部位可以是植物的花、葉、根、莖、皮與種子,最直接的方式是以新鮮摘取的花朵或香草用熱泡沖飲,而現今為了方便,多為烘乾處理的花草沖泡使用,所以大多不含咖啡因、單寧酸與茶鹼等成分。


無咖啡因、具舒緩放鬆效果

大部分的花草茶不具咖啡因,不會讓人睡不著,甚至能讓人感到舒緩幫助睡眠,長期飲用也不會引起心悸、失眠、腸胃不適等問題,也不須擔心長期飲用會上癮,適合不能飲用咖啡因或是須改善咖啡成癮習慣的人。而花草茶在沖泡後,天然的特殊芳香分子能讓大腦放鬆,舒緩忙碌生活中的緊張情緒,使精神有活力、減輕疲勞感。


依個人體質選擇適合的花草茶

近年喝花草茶已經成為女生喜愛的一種時尚,容易取得的像是玫瑰花、茉莉、菊花等等,其實對女生來說都有很不錯的保健效果,但是喝花草茶時還是要根據每個人的體質來選擇適合自己的花草茶。


像是眼睛乾澀時適合喝菊花茶,但因為菊花性寒,因此腹瀉時就該避免飲用。而具活血化瘀功效的玫瑰,則不適合孕婦飲用。有失眠困擾的朋友則可以選擇有舒緩助眠功效的薰衣草,但也不適合孕婦飲用。基本上性寒、性涼的花草茶就不適合孕婦或是體虛的人飲用,大家可以針對自身的需求及體質去挑選適合自己喝的花草茶。



挑選安心的台灣花草茶

市面上花草茶種類繁多,為了確保品質及飲用上的安心,在挑選花草茶時最好能了解產地的來源以及檢驗是否合格。在探訪台灣各地原料的同時,我們認識了許多致力於栽種安心花卉原料的農家,如苗栗銅鑼的杭菊台北石碇的桂花南投埔里的玫瑰、台東洛神花、彰化花壇的茉莉以及高雄田寮的桂圓花,這些都是具有品質保證的安心花卉原料。


花草茶需適量飲用 不宜過量

喝多了傷胃的咖啡、濃茶,偶爾想來點簡單清爽的飲品舒緩一下生活中的壓力?不妨試試同時具有視覺、嗅覺、味覺三種享受且具保健效果的花草茶吧!但是切記,雖然說花草茶具有一定的保健效果,但是如果大量的隨意飲用,反而會對身體造成反效果,也千萬別將花草茶當作藥品或是治療來飲用,以免造成身體不適,那就不好了。

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